Dieta Saudável - 2º Post - Almoço/Lanche
Hoje trago-vos sugestões para terem um almoço/lanche saudável, mas as dicas para uma "Dieta Saudável", não terminam aqui....não percam os próximos posts!
Almoço:
Carne magra (120g) - frango, galinha, peru, coelho, soja, tofu, seitã
Peixe (150g) - pescada, solha, dourada, carapau, corvina, robalo, maruca, bacalhau bem demolhado
Consumo moderado de peixes gordos e conservas (1 vez por semana) - salmão, cavala, sardinhas, atum em água ou azeite
Saladas/verduras (meio prato) - alface, pepino, agrião, rúcula, couve roxa, cenoura ralada crua, endiviais, rabanetes, feijão verde, bróculos, grelos, espinafres.
Sugestão: 1 Saqueta Wellness Paxk Woman (ou Man, conforme o caso) após a refeição principal do dia.
Lanche:
Chá sem açúcar, 2 tostas integrais com 1 fatia de fiambre de peru
1 copo de leite magro
1 iogurte magro de aromas e 1/2 pão de mistura com 1 fatia de fiambre de frango
Sugestão: Beba um Batido Natural Balance
Saiba mais sobre a Gama Wellness e as dicas de Dieta Saudável, acessando os links abaixo indicados:
0 comentários:
Enviar um comentário
A tua opinião é muito importante, conto contigo!