Dieta Saudável - 3º Post - Jantar/Ceia
Na página do facebook do blog Oriclub lançei hoje um desafio, antes de fazer o post anterior com dicas para um almoço e lanche saudável. Bastava clicarem no "Gosto" que indiquei e por cada gosto que colocassem, eu iria fazer ainda hoje um novo post para que tenham uma dieta saudável. Se querem mais posts ainda hoje sobre este tema, basta para isso clicarem no "gosto" até às 23:59 do dia de hoje.
Jantar:
Semelhante ao almoço: Metade do prato com salada (Máximo 2 variedades) com 120g de carne ou 150g de peixe livres de peles, molhos e gorduras.
Sugestão: 30 minutos antes do jantar (opcional) Beba um Batido Natural Balance
Seia:
Chá + 1 bolacha Maria Torrada ou 1 copo de leite magro
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